閲覧ありがとうございます。
2週間くらい前から朝起きると、汗とは別で顔がテカテカのベタベタで、洗うとスッキリはしますがまた数時間後にはすぐにベタベタになっています。
またニキビもできてきて、夕方にふと鏡で顔を見たら顎とおでこ・眉間に赤くなっている箇所があったりしてその後、膿のたっぷり溜まった赤ニキビになってしまい、なんとか膿は消えてもまだ赤みが残っていたりして跡が残ってしまっている状態です。
できる箇所は主に顎とおでこで、それ以外の箇所は今のところできてないです。（ちなみに以前からニキビができる箇所は大体おでこか顎でした。）

原因は最近とにかく色々悩みが多くて、また夜も暑くて眠れない事が続いていて、気付いたら朝の4時になってるなんて事があり、睡眠不足で毎日眠いです…。
寝不足が続くとお腹も空きやすくなってしまい食生活も乱れています…。

現在25歳で今まで酷い肌トラブルになった事がなく、顔は元からテカる事はあまりなかったです。どちらかというと乾燥してました。
またニキビも万が一できても夜に洗顔するとニキビが硬くなってとれて綺麗に元どおりになっていました。

こういう時にどういうケアをすればいいか分からず…時間もなくて皮膚科にも行けないので…本当に辛いです。

とにかく急に顔だけギトギトでベタベタしだしたことと、赤ニキビができて治りがかなり悪いこと本当に悩んでいます。
今できるとこで睡眠をちゃんと取ること・食事を変えることを今始めていますが、それプラス肌にどんな化粧水や乳液を使えば良いか、オススメのニキビに効く薬や対処法などありましたら教えて欲しいです…。
どうかお願いします（ ; ; ）