筋トレをすると良いそうですがどのような筋トレ、どの部位の筋トレをしたら良いのでしょうか？
また、プロテインを飲むと良いそうですがどのようなプロテインがよいでしょうか？

筋トレもプロテインも初めてなので詳しく教えて下さい！


体重は36kgくらいで顔もコケてきました。
痩せすぎな顔と体と嫌で嫌で切実に太りたいです。
原因はストレスではないかと思いますが、抜け出せる方法はないです。
ご飯を食べる量は一般的です。
ジャンクフードやお菓子は苦手で食べません。

成長期の時には標準体重になりましたが、その後は減る一方です。
・お菓子を食べれば太るだろ
・ごはんたくさん食べれば太るだろ
と言われますが、どちらもお腹を壊すか吐きそうになります。