外部からの刺激は意識していますか？
こんにちは。

私も高校生の頃は頬ニキビがひどくて大変でした；

まずはとにかくニキビには触れないことです。
コンシーラーなどで隠すと雑誌では紹介されていることも
多いですが、そういった刺激がニキビ悪化に繋がります。
洗顔のときは「泡で洗う！」がモットーです。
手が肌に触れないように洗っています。

夜の洗顔後、私が実施していたのはコットンパックです。
肌全体に化粧水を馴染ませた後、
コットン（１００均）のものに化粧水をしみこませて
ニキビ部分に貼り付けておきます。
その間に体にボディクリームなどを塗って、
１、２分ではがして乳液をつけます。
ニキビの大きさによっては、はさみでコットンを半分に切って
貼ったりなど工夫しています！


髪が頬に当たっているということはないでしょうか？
最近は髪で顔のラインを隠す髪型が多いように思いますが、
ワックスやスプレーなどをつけた髪が肌に当たれば、
当然肌にもその成分がついてしまいます。
もちろん髪があたること自体が刺激となります。
もしあなたがそのような髪型ならば、
おだんごやポニーテールなどで刺激を減らすようにしましょう。

また、夜眠る際の姿勢や枕などにも注意が必要です。
枕カバーが清潔でないと、
その汚れが肌についてニキビに・・・ということもあるそうです。
毎日カバーを変えるのが無理ならば、
手ぬぐいなどを枕に巻くという方法もあります。

ニキビ対策はとにかく水分と清潔さが大事です！
もちろんチョコなどのお菓子も控えめに。
私は代わりにグミを食べてお口の寂しさを紛らわしていました。


早くニキビが良くなりますように・・・。
がんばってくださいね。