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筋肉をつけたいです！
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私は体重は標準より軽いです。脂肪が多くて筋肉の少ないから体重が軽いのだと思っています。成長期なので、食事制限とかはできないのですが、運動もあまりせず筋肉をつけたいです。どうしたらよいのでしょうか？
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2019/8/28 15:18
トレーニングをしないと筋肉は大きくなりませんので筋肉量を増やしたいならトレーニングするしかないですね。
糖質制限はしないでくださいね。
糖質は必要です。
しっかりとタンパク質を摂って身体を動かせば筋肉はつきます。
短期間では勿論無理なので、長期間続けると言うことが大切です。
ただし、1度筋肉をつけると、キープするのも大変です。
筋肉を使わなければ脂肪になります。
美しく筋肉をつけたい、いわゆるモデル体型を目指したいのであればジムに通うのをお勧めします。
糖質制限はしないでくださいね。
糖質は必要です。
しっかりとタンパク質を摂って身体を動かせば筋肉はつきます。
短期間では勿論無理なので、長期間続けると言うことが大切です。
ただし、1度筋肉をつけると、キープするのも大変です。
筋肉を使わなければ脂肪になります。
美しく筋肉をつけたい、いわゆるモデル体型を目指したいのであればジムに通うのをお勧めします。
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