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更新日:2026/8/8
できれば上半身だけ痩せたいです。 身長158 体重53 骨格ストレート 太ましい二の腕と ぽっこりお腹… 膝があまり良くないので走ったりはできません。 アラ…
普段の通勤や買い物は車移動で、事務職です。 娘がいて2人暮らしなので時間がなく なかなかジム等に行くことは難しいです。 家でやるなら筋トレ・ヨガだとどちらが効果的で…
先ほどファームでたい焼きが出たのでお福分けです☆ おすすめのヘルシー料理教えて欲しいです!
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