運動不足解消

解決済み

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匿名 さん

美容には関係ないしとても変な質問で申し訳ないです。

今高校生なのですが、全日制から通信へと高校が変わりかなり運動量が減ってしまいました。
全日制の時は片道12キロの自転車通学に、部活動、週何回かの体育があったので消して運動不足ではなかったと思うのですが、通信になり月2回しか学校がないのでその時の片道10キロほどの自転車とたまにある体育以外はほぼ運動という運動はしてないです。
元から運動は好きで週一回ですが筋トレをしてます。
最近では家にいるなら歩いたりしたら気分もリラックスされるし、少しは運動不足解消になるかなと思い1時間ほど歩いたりするようになりました。
それ以外は飲食のバイトをしてるくらいで、あとは寝る前にストレッチをしてる感じです。

何かいい運動不足解消法ないでしょうか?
ちなみにこの場合どのくらいの運動不足でしょうか。

変な質問ですがよろしくお願いします。

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