美容に関係なくすいません！

色々あり体重が激落ちしてしまい、鍛えてきた筋肉が落ちてしまいました。
元々運動が好きな私は筋トレを趣味というのもおかしいかもしれませんが、家で行っていました。
しかし体重の落ちのせいでだんだん筋トレをすることもキツくなってしまい、今はしたいけどできない状態が続いています。
そんなせいで更に筋肉は低下してしまいました。先日無理に筋トレをしてしましたがやはりかなりしんどく、のようにいかず、とりあえず体力をある程度戻してからかと感じさせられました。
今は運動を何もしないのもなと思っていてできるだけ歩いたり筋トレじゃなくても他称は体力が戻せるようなことはしてます。(時間は短いですが)
しかしそう短期間に体力と体重を戻すのも厳しい気がして、筋トレがまたできるくらいの体力を戻すのにそれなりに期間が開いてしまいそうなのですが、そうなると1度落ちた筋肉などをつけ直すのは正直厳しいのでしょうか？

最悪ジムに通おうかなとは考えていますがあまり金銭に余裕が無いので、できたら自宅がいいです。
実際筋トレをしない期間が開いたり、何かの理由で体力が落ちたけど復活させた！などの人がいたら是非教えて貰えたらなと思い質問しました。