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2019/10/17 18:52

回答：48件

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匿名 さん

より良い睡眠を取れる為には、どうすれば、いいのでしょうか？

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aki_japon

aki_japonさん
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2019/10/18 16:45

運動・規則正しい生活リズム・寝る数時間前に食事を終わらせるは当然のことですが、一番効果があったのは手作り枕（山田式）とアイマスクで完全に光を遮断することでした。まくらで肩こり・呼吸も改善。おすすめです！
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