私ゎ皮膚科+αです☆
こんにちは

私は、小5の頃からニキビに悩んでいましたょ

しかし、今ではとっても綺麗になり、つるつるのお肌になりました

やった事は、
(1)皮膚科
(2)触らない
(3)睡眠
(4)野菜を沢山食べる
(5)ビタミンC誘導体配合のフェイスパックをする
(6)肌の角質や老廃物を除去する
です。


(1)皮膚科
小6～高3まで通院していた皮膚科でニキビが改善されなかったので、大学に入ってからは新しい所に通院しました
そこでは、塗り薬とビタミン剤を出してもらい、毎日飲んで塗ってとしたら、2ヶ月ほどでニキビが少なくなり、つるつるになりました
時々、炎症したニキビが出来てしまいますが、しっかりと洗顔をして薬を塗るとぃつの間にか治っています。
やはり、専門家なので深刻ならば通院したほうがぃぃと思います。

(2)触らない
ニキビは雑菌があると酷くなると聞いたので、大きなニキビが出来ても触らないようにしました。
ひたすら我慢です！

(3)睡眠
ホルモンが出る22時～26時、この時間は肌が再生する時間です。
なるべく24時にはベッドに入り、寝るように心掛けています。

(4)野菜を沢山食べる！
やはり、緑黄色野菜はしっかりと食べる事で、体のバランスを整える事ができます
なるべくなら、温野菜にした方が体が温まりますし、体が温まれば新陳代謝も良くなります。お肌にぃぃ事ばかりなので、野菜はしっかりと食べています。

(5)ビタミンC誘導体配合のフェイスパックをする！
ニキビ跡には、ビタミンC誘導体が有効です
完璧に跡が消えるというわけではありませんが、多少薄くはなります。
野菜やビタミン剤から摂取出来ない所は、肌から直接浸透させると、内側と外側の両方からアプローチが出来るので、オススメです

(6)肌の角質や老廃物を除去する
お肌にとって、老廃物は邪魔ですし、色々なパックをしたとしても浸透しなければ意味がないと思っています。
なので私は、3日に1度はピーリングを行なっています。
オススメは、ハウスオブローゼのポアクリアジェルです。
ジェルを肌に塗り、優しく擦るだけで老廃物がポロポロと固まりになって出てきます。
洗い流すと、とてもスッキリとするので、化粧水と(5)のパックをすると、肌がもちもちするだけでなく、成分がしっかりと浸透出来ます。



とても長くなってしまいましたが、私はこれらを行なったら肌は綺麗になりました
少しでも参考にしていただければと思います