眠くはないのですか？
私は眠いながらもついついスマホを見てしまいますね、2時間以上の時も
毎日ではないですが
深夜って結局何時に寝てるんですか？
例えば夜中3時とかなら分かりますけど…
それは毎日ですか？
寝不足だから仕事を休むという考えは私にはないけど(勇気がない)

ネットを見る時間を決めてみては？
スマホみてると色々な情報が入ってきて眠れなくなってくるとテレビでやってました

私も寝る前についスマホをみて(もう終わろうと思っても)辞められないことも多々です

まぁとりあえず寝たくないからを言い訳にせず布団に入りましょ
昔からということでクセがついてるのかもしれませんし

心が不安は何に対してなのかわかりませんが