目的をもって
　何のためにサプリメントを飲みたいのか、よくわからないのですが・・・。

　健康のため、といってもどういう自分でいたいのか、によって
飲むサプリも変わってくると思うのです。

　膝が悪い、ということなのでグルコサミン、コンドロイチンはのんだ方がよいと思います。

　わたしは。エアロビのしすぎで、膝を２０歳で傷めていらい、たまに痛くなります。

　わたしは、今はキューピーのヒアルロン酸＆グルコサミンを飲んでいますが、ファンケルのグルコサミン＆コンドロイチン「楽のび」も
飲んだことがあります。
　どちらも飲まないよりは、飲んでいた方が調子がいいような気がしました。

　治療薬ではないので、あくまでも気休めかもしれませんが、
それでも飲まないよりは体の中にグルコサミンなどが入ってくのだからいいだろう、と思っています。

　ビタミンCは、活性酸素を除去してくれますし、シミ、風邪の予防にもなります、　コラーゲンが吸収されるときもビタミンCは使われますしね。

　コラーゲンも、飲まないよりはいいと思いますが、お肌に届くには、結構大量に摂取しないと、体の中でつかわれて、次に髪や爪に使われて
最後に肌にいく、ときいたことがあります。

　コエンザイムQ10は、効果は人それぞれですし、単独で取るよりも
ミックスしてあるサプリのが量が少なくても効果を感じることができる、ということもききます。

　いろいろためしてみられるのもいいと思います。

　他の人には、効果を感じられても、自分にはイマイチ・・・というものもたくさんありますし。

　自分の体を信じて、体の感覚、反応で選ばれていかれてはいかがでしょうか。

　また、健康のためでしたら、ケール（青汁）がいいですよ。
　あらゆる面で、体をサポートしてくれます。
　飲むタイプではなく、錠剤のものも売ってますし。

　また、飲み忘れないようにするには、食後に飲むのが
吸収の面からみてもベストだと思います。

　でも、飲み忘れるということは、危機感が少ないということでもあるので、
気がつたら飲む、程度でいいのではないでしょうか。
　ご自身に危機感がせまったら、飲み忘れることはなくなると思います。

　いつまでも健康でいたいですよね。
　がんばってください。