出来ることから・・・
こんにちは。

とても気に病んでいらっしゃるようですね。
焦る気持ち、落ち込む気持ち　良く分かります。

まず、すぐにキレイになるのは難しいと開き直って下さい

今の状態になるまでには、それだけの原因があり
数年間という時間が掛ったのですから　仕方ありません。

私が心配なのは、焦って色々試したり
諦めてしまう事です。

だから、まずは　開き直る事。

そして、諦めずに戦い続ける事・・・をしてみて欲しいのです。


さて、　戦い方ですが

他の方もおっしゃっていたように
＄くろみ＄さんには、若さという　代えがたい武器があります。
その力を信じましょう！

規則正しい生活をなさっているとの事なので
それは、維持継続して下さいね。

お食事はバランス良く召し上がっていますか？
お子さんがいると　色々と大変かとは思いますが
高級なものでなくていいので
お野菜、お肉、お魚、果物・・・
たくさんの食材を摂るようにしましょう。
お肌を生まれ変わらせるには
たくさんの栄養素が必要ですからね

特にシミや肌質の改善には、ビタミン類が不可欠ですから
野菜をしっかり食べましょう！

サプリメントもいいですよ。
＄くろみ＄さんには、ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンEが
必要と思います。

ビタミンCは主にシミの改善
ビタミンB群は過剰な皮脂をコントロールするので
毛穴対策にも効果的です。
ビタミンEはお肌の生まれ変わりを助けます。


これらのビタミンが全て入っている
マルチビタミンでも　1か月分　1,000円程度で購入できるはず。
（出来れば　ミネラルも入ってると更に良いです。）


次に、お手入れの方法について・・・

触りすぎていませんか？
お肌のトラブルを抱えている方は
ついつい気になって、触ってしまったり
お手入れの時に強く擦ったりする傾向があるようです。

なので、必要最低限しか触らない。
そして、お肌をやさしく労わって下さい。

触り過ぎ、擦り過ぎはシミを作ったり
お肌を硬くして、毛穴を目立たせたりします。


スキンケアは、乾燥が気になるのであれば
乳液など油分を含むアイテムも必要かと思いますが
ニキビが出来るようであれば
化粧水の後、または洗顔後すぐに
白色ワセリン（薬局で500円程度）を
薄く付けてみて下さい。
これも擦らずに付けて下さいね。
両手のひらにのばしてから、手のひらでお顔を覆うようにして
なじませてみて下さい。
（日焼け止めなども　これと同じ付け方をお勧めします。）

ベタつくようであれば、最後にティッシュで軽く抑えて下さいね。

お肌がデリケートになっているのかも知れませんので
あれこれ付けるのは、今は控えた方が良いような気がします。

シンプルなケアで、やさしく触る・・・
試してみて下さい。

首のシワは、骨格などで表れやすい場合もありますが
両手をグーにして指（甲側）を首の中央に当てて
（頬杖をつくような　感じになります）
小指をフェイスラインに沿って耳の下までスライドさせる
（首の皮膚を中央から左右の耳下に向かって引き上げる）
マッサージが良いようですよ。

ひっぱり過ぎると逆効果なので
これも、やさしく！です

滑りが良い方が安心なので、お風呂で石鹸をつけて
なさってみては　いかがでしょうか？


最後に・・・

きっとキレイになります。
大丈夫です。

少しずつでいいので、諦めないで続けてみて下さいね。

　長くなって申し訳ありません・・・