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ゆるくできるダイエットを知りたいです。
解決済み
匿名 さん
1年間夜間の学校に通っていて
ご飯を食べるタイミングが悪く不規則な生活になり、結果太りました…。
バイトが終わった後に授業なので少し疲れているのですが
授業始まる前にガッツリ食べてしまうと眠くなってしまうので、軽いものを食べています（玄米ブランとか）
電車乗って家に着くのが夜の10時過ぎでやっぱりお腹が空いてしまうため11時前にご飯とみそ汁とおかずを1人前くらい食べてしまい、勉強とお風呂の後1時ぐらいに就寝です。
ジムとか行きたいですが何より時間が無いので、
食事制限と家の中でできる軽い運動で
ゆるく2~3kgほど落としたいと思っています。
当方163cmで51kgです。元々は47kgぐらいでした。最近は身体がすごく重いし顔が明らかにぶくぶくしています。
皆さんの中でダイエットに成功したことある方で、食事制限や軽い運動でおすすめな方法をご存知でしたらコメントよろしくお願いします！
ご飯を食べるタイミングが悪く不規則な生活になり、結果太りました…。
バイトが終わった後に授業なので少し疲れているのですが
授業始まる前にガッツリ食べてしまうと眠くなってしまうので、軽いものを食べています（玄米ブランとか）
電車乗って家に着くのが夜の10時過ぎでやっぱりお腹が空いてしまうため11時前にご飯とみそ汁とおかずを1人前くらい食べてしまい、勉強とお風呂の後1時ぐらいに就寝です。
ジムとか行きたいですが何より時間が無いので、
食事制限と家の中でできる軽い運動で
ゆるく2~3kgほど落としたいと思っています。
当方163cmで51kgです。元々は47kgぐらいでした。最近は身体がすごく重いし顔が明らかにぶくぶくしています。
皆さんの中でダイエットに成功したことある方で、食事制限や軽い運動でおすすめな方法をご存知でしたらコメントよろしくお願いします！
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2020/1/23 21:30
納豆、ヨーグルトを食事の中に入れると腸内環境が整います。
お腹がすいたらポップコーンを食べるのがおすすめです。
mikeポップコーンのパッケージにも書いてありますが、食物繊維が豊富なので良いんです。
ですが、キャラメルなどは禁物です。塩味にすることで、余分な太る成分を体の中に取り込まなくて済みます。
参考になれば良いです。
お腹がすいたらポップコーンを食べるのがおすすめです。
mikeポップコーンのパッケージにも書いてありますが、食物繊維が豊富なので良いんです。
ですが、キャラメルなどは禁物です。塩味にすることで、余分な太る成分を体の中に取り込まなくて済みます。
参考になれば良いです。
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