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2020/1/21 06:56
どこの浮腫みですか？
足なら椅子の生活をやめてみる。(事務職など1日8時間座ったままなら家では絶対椅子は使わないようにして床に座る。1日立ちっぱなしの仕事で足腰が疲れるなら、やはり家では椅子より床がいいかも。足先はちょっと高くしておくとか。もしくは疲れないくらい筋力を鍛える。)
寝起きの顔なら枕を変えてみるか、寝る直前はあまり水分を摂らないようにして必ずトイレに行ってから寝るようにする、など。
他には塩分を摂りすぎていないか、栄養が偏っていないか、など。
色々気をつけてても浮腫むようなら、何か内臓疾患などあるかもしれないので一度病院へ。。。
足なら椅子の生活をやめてみる。(事務職など1日8時間座ったままなら家では絶対椅子は使わないようにして床に座る。1日立ちっぱなしの仕事で足腰が疲れるなら、やはり家では椅子より床がいいかも。足先はちょっと高くしておくとか。もしくは疲れないくらい筋力を鍛える。)
寝起きの顔なら枕を変えてみるか、寝る直前はあまり水分を摂らないようにして必ずトイレに行ってから寝るようにする、など。
他には塩分を摂りすぎていないか、栄養が偏っていないか、など。
色々気をつけてても浮腫むようなら、何か内臓疾患などあるかもしれないので一度病院へ。。。
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質問者からのコメント
2020/1/21 07:01
はしびろん さん
早速の回答ありがとうございます。特に足のむくみがひどいです。出来ることから実践してみます。