思春期にきび☆
質問文を拝見させていただいて、典型的な思春期にきびだと思われます。

ニキビも小鼻の黒ずみも過剰な皮脂が酸化したりして起こるものだと思われます。

正直言ってにきびといっても、原因はいろいろあるのでコレだ！と断言するのは難しいですが・・・

まぁまず洗顔は大事ですね
でも洗いすぎは厳禁なので、まずは朝と夜の２回は皮脂を落としましょう。
様子を見て調節してくださいね、要は油を肌の上で酸化させないためだ、ということを念頭に

もう出来てしまったにきびには、薬などのアプローチが一番適切だと思っています←私個人の意見です

にきびを予防するためのスキンケアとしては、まだ中学生だということもありますので、シンプルなものでいいと思います。

おすすめは天使の美肌水かな

刺激になりやすいエタノールなどが入っていませんしね。

そして、問題は乳液などのフタ関係です

酸化を防止するオイルを１～２滴程度手のひらに伸ばして、顔にハンドプレスするのが効果的かと思いますが・・・

これが合う合わないが激しいらしいのです

人によっては悪化してしまう場合もあるみたいで・・・

とにかく酸化防止＋水分を逃がさないようなフタが理想的ですね

おすすめはオリーブオイルです。

栄養たっぷりで抗酸化作用があるので少量で効果を発揮すると思います。

オリーブマノンやＤＨＣや生活の木などおいる１００％のものがたくさんあります！


あとは、規則正しい生活習慣・バランスのとれた食事など、ありきたりなことが重要だったりします。

特にビタミン類は大事ですが、若いうちからのサプリメントの多様は栄養摂取能力の低下を導いてしまったりするので、あくまで食べ物からの摂取をおすすめします。

朝はかならず何か果物をひとつ食べるなど、何か習慣的にしてみるのもありだと思います。

あと、もうひとつおすすめなのが毎日５粒～１０粒のアーモンドを摂取すること。

食物繊維が豊富で老廃物の排出がスムーズになりますし、ビタミン類も豊富で特にビタミンＥが豊富でこれはニキビ防止に役立ちますよ♪

体の外からのアプローチもいいと思いますが、内面からのアプローチと共に行うと効果的だと思います！！

あと、いろいろやってもにきびの炎症がひどい場合は皮膚科にかかるのも有りだと思います。

思春期ニキビはある程度しょうがない部分もありますが、この機会に正しいケアを調べたり行ったりすることが１０年後２０年後の美肌に繋がるかも