入眠障害、おつらいですね。
お薬を飲まれてもなかなか眠りにつけないのでしょうか。
睡眠には自律神経が大きく関わっています。リラックスして、副交感神経を優位にすることがとっても大切です。もしかしてヘルツさんは、「寝なきゃ！」「今日も寝れない…」などの不安な気持ちから、テンションは高くなくとも交感神経が優位になっているのかもしれません。
眠れないときは無理に寝ようとするのではなく、リラックスするように心がけてみてください。睡眠のことを意識すると余計に不安になってしまいます。私のおすすめは、ホットアイマスクを使うことです。自然に目を閉じて光が視界に入らないようにでき、目元を温めることで催眠効果が期待できます。香りつきのもの、繰り返し使えるものなどいろいろありますよ。
ヘルツさんがリラックスできる何かがあるといいですね。お大事になさってください。