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Q&Aまとめ
眠れない
解決済み
子供の頃から寝つきの悪い子でしたが、最近ますます眠りにつくことが難しくここ20年は精神安定剤と睡眠薬の常用です。高嶋ちさ子さんの「テンションが高い」のでもなく、同じ悩みを持つ方の眠りにつく良い方法があれば、教えていただきたいと思います。
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役に立った！ありがとう：1
2020/2/11 20:20
私も眠れず睡眠薬に頼っています。
睡眠薬あっても眠れないのだったら、
目を閉じて何かを考えてる癖？とかあると思うので
心の中でずーっとあーーーーーー
って言ってるといつの間にか寝てます
それでも眠れないなら
お薬の調節してもらうか、ですよね
なかなか睡眠薬なしにするのは難しいかと思います。
あとはしっかりお風呂に浸かることで
副交感神経が働くので
おすすめです
睡眠薬あっても眠れないのだったら、
目を閉じて何かを考えてる癖？とかあると思うので
心の中でずーっとあーーーーーー
って言ってるといつの間にか寝てます
それでも眠れないなら
お薬の調節してもらうか、ですよね
なかなか睡眠薬なしにするのは難しいかと思います。
あとはしっかりお風呂に浸かることで
副交感神経が働くので
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