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その他美容のお悩み

2020/2/11 19:31

回答：41件

私も知りたい1

ヘルツ

ヘルツ さん
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子供の頃から寝つきの悪い子でしたが、最近ますます眠りにつくことが難しくここ20年は精神安定剤と睡眠薬の常用です。高嶋ちさ子さんの「テンションが高い」のでもなく、同じ悩みを持つ方の眠りにつく良い方法があれば、教えていただきたいと思います。

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ザンジバル

ザンジバルさん
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2020/2/11 20:36

私は12年間、精神安定剤と睡眠導入剤を飲み続けています。それで何とかなってますが辛いです。
ドクターにいわれたのは…夕方以降にコーヒー飲まないで、カモミールティーがいいよ。アロマも意外と効果あるよ。寝る前にPCやらないで。朝、散歩して…です。
朝の散歩が私には難しいですが。朝、太陽を見ることはしてます。

すでに試みてたらすみませんです。お大事になさってください。
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