私は皮膚の状態がよくないので、シャンプーには気を使っています。

皮膚科や美容院でも状態をみてもらって、
すすめられたアミノ酸系のものを使っています。
成分もバランスがいいのか、調子はいいです。
ただ、専門のものは値が張るし、入手がめんどうなので、
私は全成分を公開しているネットショップや、
それらをまとめてあるサイトなど参考にし、
ほかで買うこともあります。

ある程度自分にあった成分が分かったので、
その成分が主体になっているものを
店頭でぱぱっと買うときもありますが、
皮膚の調子が悪いな～と感じたら、
少なからず危険（ここでいう洗剤？）
とされている成分が入っています。

かといって、私にとっては一番
安全である石鹸系のものも、
時期によっては悪化の原因になったりします。

なので、それらを参考に、自分にあったものを
正しい手順で使うことが一番ではないかなと思います。
とくに、すすぎは十分すぎるくらい。できるなら、浄水で。