30代から自分に合う美容法を探し43歳ですが、まだ白髪数本　しみしわ無しです。

白髪対策に
黒ゴマ、黒豆茶、ブロッコリースプラウトを摂る

お肌のために
しわ予防にツボ押し、たるみ予防に顔を上げて天井を見る、フェイスラインとバストラインのリンパ流し、食品も化粧品も発がん性無しを選ぶ
冷たい飲み物は年中ＮＧで、ホットのみ
果糖ぶどう糖液糖は老化のもとなので絶対摂らない

体型のために
おへそを引き上げて体幹をしっかりして立つ
くびれをたもつエクササイズを毎日、肩甲骨をよせる
ベリーダンスやヨガなど自分が楽しくできる運動をみつける、ラジオ体操も案外楽しい（笑）

40過ぎて思うのは、美醜関係なく幸せそうな明るい人がきれいだなと。
私は義理家族と同居だけど、好きなアーティストの動画見たり美味しいもの食べたりして、ストレスためないように気を付けてます。
頑張りすぎないことも大事です。