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太ももの横・後ろを引き締める方法
私は１年ほどで激太りしてしまい、現在ダイエットをがんばっています。
特に足が太くなったので、足を引き締めたくてスクワットをしていたのですが
元々、太ももの前面が張っているせいか、余計に前面が張ってきてしまい、
横と肝心の後ろ側は全く引き締まっていません。
現在は、ジーンズなどで椅子に座ると、後ろの肉がベタ～っと横へはみ出して
かっこ悪いので、極力パンツは履けない状況です。
なんとか横側・後ろ側を引き締めて、足を細くしたいです！
最近は、お風呂でマッサージも始めました。
何かオススメのエクササイズなどがあれば、ご教授下さい。
よろしくお願いします
特に足が太くなったので、足を引き締めたくてスクワットをしていたのですが
元々、太ももの前面が張っているせいか、余計に前面が張ってきてしまい、
横と肝心の後ろ側は全く引き締まっていません。
現在は、ジーンズなどで椅子に座ると、後ろの肉がベタ～っと横へはみ出して
かっこ悪いので、極力パンツは履けない状況です。
なんとか横側・後ろ側を引き締めて、足を細くしたいです！
最近は、お風呂でマッサージも始めました。
何かオススメのエクササイズなどがあれば、ご教授下さい。
よろしくお願いします
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2006/8/17 16:33
こにちは(＾ー＾)
私もいろいろなエクササイズをしたのですが
そのなかでも一番効果があったのを紹介します！
①仰向けになる
②１分間バタ足をする
これだけです♪
手は使わないので、雑誌とか見ながらやりました
1,2週間くらいやると効果が現れます☆
私もいろいろなエクササイズをしたのですが
そのなかでも一番効果があったのを紹介します！
①仰向けになる
②１分間バタ足をする
これだけです♪
手は使わないので、雑誌とか見ながらやりました
1,2週間くらいやると効果が現れます☆
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