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2011/3/17 17:44
腕を肩より上に
腕を肩より上にあげることで二の腕の下側の上腕三頭筋が引き締まります
重い物を持つとか腕立て伏せとかでは、二頭筋に筋肉が付き、余計太くなってしまうみたいです
和太鼓がとても効くそうですよ(^o^)
私はバーテンダーとして長く勤めていますが、シェイカーを振るため二の腕は細いです
やはり上にあげるのが良いと思います
腕を肩より上にあげることで二の腕の下側の上腕三頭筋が引き締まります
重い物を持つとか腕立て伏せとかでは、二頭筋に筋肉が付き、余計太くなってしまうみたいです
和太鼓がとても効くそうですよ(^o^)
私はバーテンダーとして長く勤めていますが、シェイカーを振るため二の腕は細いです
やはり上にあげるのが良いと思います
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