踏み台昇降運動がオススメです
こんにちは。
私もお尻（特に下部分）の厚み・たるみが気になった事があり、運動しかない!!と思い、最初はウォーキングを試みました。毎日90分テクテク歩きました。だけどウォーキングは効果が出るのが遅い…と言うか分かりにくい。
なので踏み台昇降運動に切り替えました。ウォーキングよりもハードなので1日60分を目処に毎日しています。自宅にあるモノで台を作り、ひたすら上り下り…
私は高さ30cmの台を使っていますが、1週間で十分効果が出ます!!
新しく運動マシーンを買う費用も要らず、自宅で出来る運動なのでTVなど観ながら毎日続けられます。
台の高さが高いほど、効果がすぐに出ます。
（最初はふくらはぎの筋肉痛になるのでご注意を）
あと、運動後は足をマッサージ。
そのままだと筋肉がかたまって足が太くなっちゃいそうなので。

踏み台昇降運動はオススメです!!
お尻と太ももの境目に効果あり!!