こんにちは。完全予約制パーソナルトレーニングジムB-Ideal Projectトレーナーの三輪です。
まず基本的に部分的に脂肪が落ちるということは基本的にはありません。
なので、ダイエットという前提で話すのであれば、食事の見直しや運動量の見直し等が必要となってきます。
ただ、見た目という事であれば話は変わってきます。
顔では表情筋のハリやリンパの流れの滞り、太腿に関しては腿前の張りや骨盤周囲筋群の機能低下の恐れがあります。
顔のリンパは洗顔の時に流す、水分の補給をしっかりするなどが挙げられますし、
腿前の筋肉のストレッチ、お尻や腿裏の筋肉を使えるようにしてあげるなどが解決の方法になるのではないかと思います。
ケアやエクササイズに関してもYouTubeにもアップしていますのでよければ参考にして見て下さいね♪
YouTube公式チャンネル【ビーアイデアルプロジェクト】
小顔への道！顔のむくみ張りへのケア方法
https://youtu.be/XpWHNqYLHw0