一にも二にも徹底した紫外線対策だと思います。

まだ代謝の活発な年齢でいらっしゃるので、ひたすら紫外線を防いでいれば肌の色はある程度戻るのではないでしょうか。

市販の日焼け止めをランダムに選び、紫外線防止能力の調査をしたところ一割～二割の商品にしか紫外線防止効果はなかったとの報告を聞きました。ですのでフィールドテスト等をしっかり行っている信頼できるメーカーから「UVA,UVB両方に効果のある」「表示通り又はそれに近い効果のある」そして「ご自分の肌に合ったもの」を見つけ「夏場はマメに塗りなおし」をすることが一番の近道だと思いますヨ。

日焼け止めに含まれる成分を心配される方も多いですが、私は紫外線による皮膚へのダメージの方が、よっぽど深刻だと思います。

スキンケアで加えるならば、ビタミンC(誘導体、脂溶性)、ビタミンA,など。他にも美白に効果があるとされているものはたくさんありますが、「全身」とのことですのでローション状のものがいいのではないでしょうか？

経口摂取でしたら美白用サプリメント、ビタミンC,E,βカロチンなど。皮膚科で処方されるものや、大手メーカーから買った方が良いと思います。配合量も大切ですが、吸収されやすいものでなければ意味がありません。

私も紫外線対策命人間ですので、一緒に頑張りましょうね＾＾