レッグマジック＆水泳
太ももの悩みよく分かります。

私の体型は１０代の頃から下半身に脂肪が付きやすく、周りのスラッとした足に憧れていました。
あと代謝も悪くちょっとの筋トレ位ではなかなか細くなりませんでしたが、今までで明らかに効果を実感出来たのは水泳と、最近ではレッグマジックです♪
プールで泳いだり歩いたりするのは向き不向きがあるとは思いますがプールに継続して通っている人はみんな足首がキュッと締まっていて足全体もスラッとしています♪
私の場合は週３日程度通い、ウォーキング３０分とクロール３０分をやっていたら１ヶ月もしないうちに太ももが３ｃｍダウンしました☆
あとレッグマジックはテレビを見ている時とかに数分程度する位ですがお尻やお腹も引き締まるのでオススメです♪

あと、今お風呂上がりにコロコロとマッサージをしているみたいですがお風呂に入る時に代謝がUPするような入浴剤を使う事で効果も上がると思います。

１５歳だと二次成長などで身体の脂肪もどうしても増えてしまうと思いますが、若いというだけで代謝は良いので、少しの努力で結果は早く出ると思います。

筋肉痛は痛いかもしれませんが、えみょりんさんの努力に身体が反応している証拠だと思いますよ♪

ダイエットは努力と忍耐ですが成功すると自分の身体に自信がもてるようになると思うので頑張って下さい☆