32歳で初めて赤ら顔の症状が、、、

ここ半年赤ら顔の症状が酷く、さらに最近は小さい白ニキビもポツポツ現れ始めて肌の荒れ様に愕然としています。
もともと敏感肌で市場の8割の化粧水で頬が赤くなっていたのですが、不必要な洗顔をやめてからは落ち着いていました。
それから全くケアを変えていないにも関わらず少しづつ赤みが増し始め、今では日中もずっと赤い頬。今まで肌荒れといえば吹き出物だったので、初めての経験にどうしたらいいのかわかりません。。。特にお酒の量が増えたわけでも、生活習慣を変えたわけでもありません。
頬は赤いだけではなくザラザラで、乾燥しているのだろうと思いますが敏感肌のせいで苦労してから他のスキンケアに変えるのが怖いです。(ベタベタ系の保湿クリーム等すぐ痒くなります)
マルチビタミンの錠剤は毎日飲んでいます。
メイクでカバーするつもりは無く、地肌の改善が目的です。
こんな経験をした方、行き着いたスキンケアを教えていただけたらと思います。

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