酢！
お疲れ様です。今は自分に投資の時期と思い、無理しすぎに気をつけて頑張ってください！この時期を終えたらきっと１段Upした自分に出会えると思います！個人的に小さいときからずっとダンスをやっていて体調管理には気をつけているので、そのことを少し書きたいと思います。

まず、黒玄米酢を毎日warm waterと一緒に飲みます。1Tbs＋1cup water適当です：）飲みが大変なら、りんご酢やぶるーべりー酢もいいと思います！飲むタイミングはばらばらです。料理に合わせて。たとえば夕飯がこってりだったから消化をよくするにもという意味でそのご飯の後に。しかしたまに朝にも飲みたくなります。それは前夜に沢山運動したときでした。
Plus,ピクルスをお勧めします、この時期から。きゅうり、れんこん、キャロット、自分の好きなので！

食関連でもう１つ。この時期はデトックスの時期なので、胃に負担かかりすぎないようにの食事。たとえば、油もの控える。スパイス(coriander, mint, turmeric, cinnamon)も食事にも加えるといいですよ！シナモンはヨーグルトにハニーや果物加えて朝食にいかがでしょうか？それやベトナム料理の春巻きでcoriandera and mintも加えて頂くととても美味しいですよ！(先日某料理教室で習ってきました！笑)☆

自分の好きな香りのアロマオイルボトルを持ち運ぶのもいいと思います。母の影響でアロマセラピーを勉強し始めているのですが、each oilにさまざまな効果があります。本当かよ？と私も最初は思いましたが、最近は頼りっぱなし！お風呂に気分で選んだオイルを７滴たらして入るのも日課になってます。

最後に、ブラッシングって１日何回します？
実は、１００回くらい、もしくは以上すると良いみたいです！そんな回数でやんなきゃやんなきゃ、でなく、ブラッシングにもrefreshing効果があるんだったー程度にたまにthrouot the dayで思い出し、自分のお気に入りのブラシでとかしてみてください。髪質もみるみる綺麗になります！！！！御褒美でいつもよりちょっぴりお高いブラシを購入もいいかもしれない？：）たまにお手洗いで年配の方が持ち運びようのブラシでかみを整える方をたまに見かけます。そのたびに「あー現代はＦＡＣＥばっかいししすぎかもなー。いつまでも髪にも気を使うおばあちゃんになりたいねー」と思います。個人的に：）

少しでも参考になったらとても嬉しいです！文章が下手ですみません！
長くて読みにくかったらすみません！
Good luck!

xoxYurieee