お疲れ様です。
ハードですね、本当しんどいと思います・・・
お疲れ様です。
私も忙しい時は2時間睡眠とかも多々ありました。

皆さんもかかれているのでほとんどかぶっちゃうのですが

「湯船につかる」
そして湯船の中で足ツボマッサージをしてます(笑)
足が疲れるので。
ipodを持ち込んで声を抑えて熱唱します。
「クエン酸摂取」
とにかくすっぱいものを欲しているので取れるところからとるようにしてます＾＾
「どこでもストレッチ」
背伸びとか爪先立ちとかとにかくこまめに動きます。
同じ姿勢を長時間、が一番しんどいので・・・。

私も昔キツイ勤務体制で、さらにコンビニおにぎりや菓子パン、ファストフードで毎日過ごしていたんですが、気がついたらずーっと

「野菜がたべたい」
「野菜がたくさんのお鍋がいっぱい食べたい」

って言ってたらしいです。
(あんまり自覚ないんですが)

サプリとかで摂っていても、やっぱり体は欲していて、
そんな時食べたいのはお肉じゃなくて野菜だったんですよね～
肌の調子もよくなるし、やっぱりサプリよりも実際に摂る事も大事だと思いました。

でも、軽い疲労ならリポDとかブラックコーヒーで乗り切ります。(笑)

きっとコレがいけません。