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下っ腹をへこませる方法
食事後、ちょっと太ったとき、便秘のときなどで、まずおへそから下の部分が出てくるのですが、これをなくすための具体的な方法を探しています。
個人的には、腹筋が落ちて内臓が下がって、そのため食事後にも出てくるのかな、と思っています。
腹筋といってもいろいろ種類があるらしく、やり方によっては逆効果（腰が張るなど）とも聞いたことがあります。
下っ腹をへこませるための運動などありましたら、ぜひ教えて下さい。
個人的には、腹筋が落ちて内臓が下がって、そのため食事後にも出てくるのかな、と思っています。
腹筋といってもいろいろ種類があるらしく、やり方によっては逆効果（腰が張るなど）とも聞いたことがあります。
下っ腹をへこませるための運動などありましたら、ぜひ教えて下さい。
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