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朝から

解決済み
ココロのお悩み

2020/4/21 08:34

回答：36件

私も知りたい2

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匿名 さん

朝、起きた時あーまた１日が始まるなと憂鬱な気分になります
悩みも多く、考え過ぎてパニックにならないかと思うからです

精神科には、通ってます
朝が弱く、夜になるとわりかし元気です
今は、コロナ鬱と云って健康な人もなるそうです
私だけでなく、憂鬱だなと思ってしまう人は多いと思いますが、どうしたらこの何ともいえない気持ちから抜け出せるのでしょうか？
不快にさせたらすみません

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Chip姫

Chip姫さん
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2020/4/21 14:28

解決済み失礼します。鬱だとそんな自分はダメだと責めがちですが無理しなくて大丈夫ですよ。
毎日少しでも日光に当たると良いのと食事の時に良く噛んで食べるようにしてみて下さい。日光に当たるのと良く噛んで食べる事はセロトニンが出るらしいです。鬱の方って極端にセロトニンの分泌が少ないらしいです。
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