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2020/4/26 11:36
ビタミンＣのサプリメントなどを飲む方がいますが、ビタミンＣの過剰摂取はシュウ酸結石や通風様症状をきたす可能性があるので飲まない方がよいと思われます。しかし、他のビタミンに比べて必要量が多いのは事実です。ビタミンＣを顔に塗るのは正直効果がありません。美容外科などでビタミン注入などをしているところもありますが、それもほとんど詐欺に等しいです。注入するだけではすべて（いやな言い方ですが...）尿として体外に出てしまうので意味がありません。
なにか劇的に効くものはないと思います。ビタミンＣは新鮮な果物や野菜、緑茶に多く含まれます。レモンなどの柑橘類やイチゴに特に多く含まれます。そのようなものを意識して取ることがよいと思われます。
美白は日焼け止めを塗るなどして、根気よく続けることが重要だと思います。
なにか劇的に効くものはないと思います。ビタミンＣは新鮮な果物や野菜、緑茶に多く含まれます。レモンなどの柑橘類やイチゴに特に多く含まれます。そのようなものを意識して取ることがよいと思われます。
美白は日焼け止めを塗るなどして、根気よく続けることが重要だと思います。
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