食生活を大切に
ずいぶんストレスフルな生活を送っていらっしゃるのではないかしら。無理をしている体が悲鳴をあげて、それがお肌に出てしまっているのではないかしら。
食生活についての記述がありませんでしたが、とても気になります。

今は外からのスキンケアよりも、酷使している心身を労わるケアを大切にしましょう。

緑茶はニキビを始め万病のもとになる活性酸素を減らして、ストレスを感じたり、忙しい時にほてりがちな体をクールダウンしてくれます。
ニンジンにもニキビを落ち着かせ、予防する効果があります。
青魚や鮭、アボカドも同じくニキビを落ち着かせ、乾燥やストレスからくる肌荒れ予防など、あらゆる肌の悩みに対応してくれます。
大豆に含まれるイソフラボンには、女性ホルモンに似た働きがあるので、ホルモンバランスがくずれがちな昼夜逆転生活をささえる強い味方です。納豆やお豆腐、豆乳などがあげられます。

今はお肉の料理を控えて、積極的にこれらの肌と心にやさしい食材を積極的に摂りたいところですね。

後はできるだけ自分のための時間―リラックスの時間をとることではないでしょうか。眠る時間が確保できなくても、たった３分何もせずに目を閉じたり、あなたが大好きな曲を聴いたり、ふと手を止めて、深呼吸をするだけで、ずいぶんと心が休まるはずです。

どうか心身を労わってあげてくださいね。そうすれば、きっとお肌も喜んでくれるはずです。