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お腹やせ
私は毎日腹筋を３０回やっているのですが
なかなかへこみません…。
どうにか夏までに、くみっきーちゃんのような
すらーりお腹にしたいのですが、
お金をかけずに、マッサージや腹筋の効果あり！な
方法を教えていただけませんか？
よろしくお願いいたします＞＜
なかなかへこみません…。
どうにか夏までに、くみっきーちゃんのような
すらーりお腹にしたいのですが、
お金をかけずに、マッサージや腹筋の効果あり！な
方法を教えていただけませんか？
よろしくお願いいたします＞＜
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2011/3/30 17:42
某サイトで知りました。
こんにちわ
お腹はとにかく“ねじる”のが
効くそうです
腹筋をなさっているとありましたが、
体を持ち上げる最中に、左の肘が右の膝に触れるくらいまでねじるとかなりキます。同じように右の肘は左の膝に。
因みに早くやっても、あまり効果はありません。ゆっくりじわ～っとがコツです。
ちょっとやっただけでも腹筋が
ぷるぷるしますよ。
お試しください
こんにちわ
お腹はとにかく“ねじる”のが
効くそうです
腹筋をなさっているとありましたが、
体を持ち上げる最中に、左の肘が右の膝に触れるくらいまでねじるとかなりキます。同じように右の肘は左の膝に。
因みに早くやっても、あまり効果はありません。ゆっくりじわ～っとがコツです。
ちょっとやっただけでも腹筋が
ぷるぷるしますよ。
お試しください
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