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お腹やせ
私は毎日腹筋を３０回やっているのですが
なかなかへこみません…。
どうにか夏までに、くみっきーちゃんのような
すらーりお腹にしたいのですが、
お金をかけずに、マッサージや腹筋の効果あり！な
方法を教えていただけませんか？
よろしくお願いいたします＞＜
なかなかへこみません…。
どうにか夏までに、くみっきーちゃんのような
すらーりお腹にしたいのですが、
お金をかけずに、マッサージや腹筋の効果あり！な
方法を教えていただけませんか？
よろしくお願いいたします＞＜
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lala**さん
役に立った！ありがとう：3
2011/3/31 14:14
運動だけではなく
管理栄養士です。
痩せたいのならば、運動だけでなく食事も大切です。
皆さんの書かれていることと、食事も意識してみてはいかがでしょう。
食べたエネルギー＞使ったエネルギー
なら当然太ります（お金の赤字、黒字と同じ考えですね）
また、運動だけで痩せるというのは無理があります。
よく運動で痩せた！とかありますが、上記のエネルギーの出納が問題です。
ただし、食べる量やエネルギーを一時的に極端に減らしてしまうと
一時的にやせるだけ、元に戻したとたん太りだします。
もちろん、運動をしなければすらーりおなかにはなりません。
主食（米等）、タンパク質、野菜や果物（毎食２品くらいとってください）
油の摂取
に特に気をつけるといいと思います。
管理栄養士です。
痩せたいのならば、運動だけでなく食事も大切です。
皆さんの書かれていることと、食事も意識してみてはいかがでしょう。
食べたエネルギー＞使ったエネルギー
なら当然太ります（お金の赤字、黒字と同じ考えですね）
また、運動だけで痩せるというのは無理があります。
よく運動で痩せた！とかありますが、上記のエネルギーの出納が問題です。
ただし、食べる量やエネルギーを一時的に極端に減らしてしまうと
一時的にやせるだけ、元に戻したとたん太りだします。
もちろん、運動をしなければすらーりおなかにはなりません。
主食（米等）、タンパク質、野菜や果物（毎食２品くらいとってください）
油の摂取
に特に気をつけるといいと思います。
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