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ウォーキング時の呼吸法や効果
匿名 さん
私は一週間前から毎日1時間～2時間程度のウォーキングを始めました。
ウォーキングを始めてから身体を動かしているにもかかわらず間食などはしたくなくなり3食のご飯だけを欲する様になり
ましたし、夜ぐっすり心地よく寝れます。お肌や身体の調子が少しずつ良くなってきたように感じます。
身体も一気に痩せるという訳ではありませんが足が少しずつ引き締まってきて太りにくくなりました。
そこでウォーキング時の呼吸法を知りたいのですがどういう呼吸をすれば
より効果的なのか教えて下さい。
それとウォーキングを続けていて
体調やお肌や睡眠など良い変化があった事なども是非教えて下さい！
ウォーキングを始めてから身体を動かしているにもかかわらず間食などはしたくなくなり3食のご飯だけを欲する様になり
ましたし、夜ぐっすり心地よく寝れます。お肌や身体の調子が少しずつ良くなってきたように感じます。
身体も一気に痩せるという訳ではありませんが足が少しずつ引き締まってきて太りにくくなりました。
そこでウォーキング時の呼吸法を知りたいのですがどういう呼吸をすれば
より効果的なのか教えて下さい。
それとウォーキングを続けていて
体調やお肌や睡眠など良い変化があった事なども是非教えて下さい！
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