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筋トレ、ヨガ、ストレッチ
匿名 さん
最近自宅で手軽にできる筋トレやヨガやストレッチなどユーチューブなどでいろんなのがあるのですがどれが1番効果的なのかとても迷います。
自分に合っている健康法を見つけ出すにはどうやったらいいのでしょうか？
よくこれを毎日10分しただけで10キロ以上痩せたと言う見出しなども目にするのですがそれも個人の体質など個人差などはやはり多少ありますでしょうか？
痩せると言う意味で1番効果的なのは
筋トレ、ヨガ、ストレッチ、ジョギング、ウォーキング、スイミング（今は自粛でできませんが）など
どれが効果的でしょうか？
私は30代前半で上半身は痩せているのですがお尻から足にかけての下半身がぽっちゃりしているので主にお尻から太ももふくらはぎなどを引き締めたいと思っています。
自分に合っている健康法を見つけ出すにはどうやったらいいのでしょうか？
よくこれを毎日10分しただけで10キロ以上痩せたと言う見出しなども目にするのですがそれも個人の体質など個人差などはやはり多少ありますでしょうか？
痩せると言う意味で1番効果的なのは
筋トレ、ヨガ、ストレッチ、ジョギング、ウォーキング、スイミング（今は自粛でできませんが）など
どれが効果的でしょうか？
私は30代前半で上半身は痩せているのですがお尻から足にかけての下半身がぽっちゃりしているので主にお尻から太ももふくらはぎなどを引き締めたいと思っています。
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