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中からキレイにしたいのですが…
からだのなかのから綺麗になりたいと思っているのですが、
ものすごい便秘で下剤を飲まないと出てくれません…
食生活とかサプリでよくしていきたいのですが、おすすめの方法ありますか？
ものすごい便秘で下剤を飲まないと出てくれません…
食生活とかサプリでよくしていきたいのですが、おすすめの方法ありますか？
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2020/5/8 07:16
こんにちは。運動も食事ももちろんですがやはり腸内環境が良くないのかもですね・・私の場合で申訳ないのですが、最近出てないなぁと思った時はレタスを細かく切りチキンスープのもとでレタススープを作ります。レタスもたくさん食べることができて、食物繊維が豊富！後は玉ねぎスライスですね。。それからやはりお水をたくさん飲みます。お水を飲むことで老廃物もでてくれますよ！まあ体質がありますから、いろいろ試してみるのもいいかもです。ヨーグルトは毎朝食後に必ず食べますかね
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