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中からキレイにしたいのですが…
からだのなかのから綺麗になりたいと思っているのですが、
ものすごい便秘で下剤を飲まないと出てくれません…
食生活とかサプリでよくしていきたいのですが、おすすめの方法ありますか？
ものすごい便秘で下剤を飲まないと出てくれません…
食生活とかサプリでよくしていきたいのですが、おすすめの方法ありますか？
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2020/5/8 08:18
朝起き抜けに白湯を飲む、食物繊維豊富な食材を食べる、ヨーグルトや納豆などの発酵食品を食べる、毎日水分を多めに意識して取るようにするなどですかね！
身体を動かす事やストレスを溜めないことも大事です。
腸に効くポーズのヨガなどは如何でしょう？リラックスにもなりますよー
身体を動かす事やストレスを溜めないことも大事です。
腸に効くポーズのヨガなどは如何でしょう？リラックスにもなりますよー
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