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運動しないお腹痩せ
匿名 さん
ここ1ヶ月筋トレをしてお腹以外は効果出ました！
明日、脱毛するのでそれ以降は数週間運動出来ません。
運動や食事制限ではないお腹痩せを教えて下さい。
腹式呼吸とかですかね？
他に色々教えてください。
また、参考になる動画やサイトも教えてもらったら嬉しいです。
明日、脱毛するのでそれ以降は数週間運動出来ません。
運動や食事制限ではないお腹痩せを教えて下さい。
腹式呼吸とかですかね？
他に色々教えてください。
また、参考になる動画やサイトも教えてもらったら嬉しいです。
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役に立った！ありがとう：3
2020/7/27 01:40
お腹の脂肪は基本的には食事です。
ただ、現代人は正しい呼吸を出来ている方はほとんど
いないといわれていて、
正しい呼吸をしていれば、インナーマッスルの腹横筋が鍛えられています。
腹横筋が緩んで内蔵が前に出てしまって太ってないのにお腹が出ている方も多いんですよ(^^)
ドローインなどの呼吸法で私の知っている人だとそれだけで
ウエストが8センチ細くなった方がいます。
あと反り腰が原因でお腹が出て見えている方もいます。
私の@コスメ内のブログでドローインや反り腰を改善するストレッチを紹介してますので
よかったらご覧ください☆
ただ、現代人は正しい呼吸を出来ている方はほとんど
いないといわれていて、
正しい呼吸をしていれば、インナーマッスルの腹横筋が鍛えられています。
腹横筋が緩んで内蔵が前に出てしまって太ってないのにお腹が出ている方も多いんですよ(^^)
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ウエストが8センチ細くなった方がいます。
あと反り腰が原因でお腹が出て見えている方もいます。
私の@コスメ内のブログでドローインや反り腰を改善するストレッチを紹介してますので
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