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運動しないお腹痩せ
匿名 さん
ここ1ヶ月筋トレをしてお腹以外は効果出ました！
明日、脱毛するのでそれ以降は数週間運動出来ません。
運動や食事制限ではないお腹痩せを教えて下さい。
腹式呼吸とかですかね？
他に色々教えてください。
また、参考になる動画やサイトも教えてもらったら嬉しいです。
明日、脱毛するのでそれ以降は数週間運動出来ません。
運動や食事制限ではないお腹痩せを教えて下さい。
腹式呼吸とかですかね？
他に色々教えてください。
また、参考になる動画やサイトも教えてもらったら嬉しいです。
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役に立った！ありがとう：2
2020/8/9 09:07
お腹周りが気になり、パンツ着用時のウエストがきつくなってきて、これはヤバイと感じ、
一年前からスレンダートーンを毎朝。
加えて、朝晩のラジオ体操20分、寝る前にストレッチ15分
お休みの日は、ユーチューブを見てお腹周りに効果のありそうな有酸素運動と腹筋を１時間ぐらいしています。
ぐーたらストレッチの先生もコメントされていますが、
お腹周りは脂肪がつきやすいので、自分の代謝にあった食事が大切だと思います。
代謝をあげて、適度な食事
継続が大切ですよね。
一年前からスレンダートーンを毎朝。
加えて、朝晩のラジオ体操20分、寝る前にストレッチ15分
お休みの日は、ユーチューブを見てお腹周りに効果のありそうな有酸素運動と腹筋を１時間ぐらいしています。
ぐーたらストレッチの先生もコメントされていますが、
お腹周りは脂肪がつきやすいので、自分の代謝にあった食事が大切だと思います。
代謝をあげて、適度な食事
継続が大切ですよね。
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