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出産後のダイエットについて
出産後、授乳をしています。ほぼ母乳で育てていますが、体重がほとんど落ちません。お腹だけでなく腰回りや、二の腕まで太ってしまい、気になります。
授乳中なので、食事制限は控えた方が良いのでしょうし、ランニングもおっぱいが気になって控えてしまいます。
授乳中にシェイプアップのために出来ることを教えてもらえますか？
よろしくお願いします。
授乳中なので、食事制限は控えた方が良いのでしょうし、ランニングもおっぱいが気になって控えてしまいます。
授乳中にシェイプアップのために出来ることを教えてもらえますか？
よろしくお願いします。
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nigrumpapilionemさん
役に立った！ありがとう：1
2020/8/8 04:20
授乳中なら体型は変らずとも骨密度など相当落ちます(20代でも80代クラスになり骨粗しょう症レベルになります)ヨガとかストレッチなど体幹鍛えるものから徐々に始めないとランニングはヒザとか傷めます。
夏は早朝にベビーカーに乗せて歩くとベビーの気分転換、代謝アップに良いと思います。
あっという間に体型戻った友人は早朝ワンちゃん連れてベビーカー押して散歩していて真似していました。
夏は早朝にベビーカーに乗せて歩くとベビーの気分転換、代謝アップに良いと思います。
あっという間に体型戻った友人は早朝ワンちゃん連れてベビーカー押して散歩していて真似していました。
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質問者からのコメント
2020/8/8 21:27
ハナ★ノナ さん
骨密度がそんなに落ちるとは、驚きでした…。早朝のお散歩、気持ちよさそうでいいですね！梅雨も明けましたし、早速やってみたいと思います！