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出産後のダイエットについて

ボディケア

2020/8/7 23:51

回答：21件

私も知りたい0

ハナ★ノナ

ハナ★ノナ さん
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出産後、授乳をしています。ほぼ母乳で育てていますが、体重がほとんど落ちません。お腹だけでなく腰回りや、二の腕まで太ってしまい、気になります。
授乳中なので、食事制限は控えた方が良いのでしょうし、ランニングもおっぱいが気になって控えてしまいます。
授乳中にシェイプアップのために出来ることを教えてもらえますか？
よろしくお願いします。

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アールグレイJ

アールグレイJさん
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2020/8/8 05:56

今はそんなに急がなくても大丈夫だと思います。授乳中でしたら、赤ちゃんの月齢に伴い飲む量も増え、あなたの栄養奪われ、痩せれますよ。赤ちゃんも授乳が終わるころには活発に動き出しますから、一緒に動いてくださいね。今は痩せる事より、栄養バランス考えて食事してください。
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質問者からのコメント

2020/8/8 21:39

ハナ★ノナ

ハナ★ノナ さん

ありがとうございます。糖質を少なめにしたり、野菜多めにしたりしていました。ですが、栄養のバランスは大事ですよね！
カルシウムも気をつけて取りたいと思います。

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