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出産後のダイエットについて
出産後、授乳をしています。ほぼ母乳で育てていますが、体重がほとんど落ちません。お腹だけでなく腰回りや、二の腕まで太ってしまい、気になります。
授乳中なので、食事制限は控えた方が良いのでしょうし、ランニングもおっぱいが気になって控えてしまいます。
授乳中にシェイプアップのために出来ることを教えてもらえますか？
よろしくお願いします。
授乳中なので、食事制限は控えた方が良いのでしょうし、ランニングもおっぱいが気になって控えてしまいます。
授乳中にシェイプアップのために出来ることを教えてもらえますか？
よろしくお願いします。
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役に立った！ありがとう：2
2020/8/8 06:47
筋トレがオススメです。
出産後は赤ちゃんにお母さんの栄養を沢山持っていかれるので食事制限はせずに運動で戻してください。
運動もウォーキングなどの有酸素運動よりも筋トレ無酸素運動の方が骨や筋肉を作り、抜け毛や美容にも効果があるのでオススメです。
出産後はカルシウムを赤ちゃんに沢山あげるので、お母さんは骨が弱くなります。
出産後は赤ちゃんにお母さんの栄養を沢山持っていかれるので食事制限はせずに運動で戻してください。
運動もウォーキングなどの有酸素運動よりも筋トレ無酸素運動の方が骨や筋肉を作り、抜け毛や美容にも効果があるのでオススメです。
出産後はカルシウムを赤ちゃんに沢山あげるので、お母さんは骨が弱くなります。
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質問者からのコメント
2020/8/8 21:40
ハナ★ノナ さん
雨が降っていない限りは毎日ベビーカーを押してお散歩していますが、無酸素運動の方がオススメというのが驚きでした！
カルシウムも気をつけて取るようにします。ありがとうございました！