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出産後のダイエットについて

ボディケア

2020/8/7 23:51

回答：21件

私も知りたい0

ハナ★ノナ

ハナ★ノナ さん
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出産後、授乳をしています。ほぼ母乳で育てていますが、体重がほとんど落ちません。お腹だけでなく腰回りや、二の腕まで太ってしまい、気になります。
授乳中なので、食事制限は控えた方が良いのでしょうし、ランニングもおっぱいが気になって控えてしまいます。
授乳中にシェイプアップのために出来ることを教えてもらえますか？
よろしくお願いします。

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TONton

TONtonさん
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2020/8/8 08:52

授乳中は抜け毛も多くなったりあまり食事を減らすのは良くないですが、可能ならストレッチやスクワットなどの軽い運動はした方が良いですよ
離乳食が始まって、徐々に母乳も減らしていくので、それに合わせて脂質や糖質を減らしたメニューに変えて、運動も増やすと良いですよ
赤ちゃんも動くようになると、必然的にお母さんの運動量も増えるので、自然に痩せていくと思います
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