早速なのですが、今年中に5kg程度の減量を試みようと考えています。
年齢は20代前半／162cm/57kg（筋肉質で腹筋は割れています）／女です。

特技は水泳で、ずっと競泳選手として全国大会などにも出場していました。
しかし、昨年秋に引退後も食事量が変わらず、筋肉も徐々に脂肪に変わってきており体重も増えてしまいました。
見た目もお腹周りは変わりませんが太ももやふくらはぎ、お尻に肉がついてきているなと感じていて、顔まわりも少し肉が付いている感じがします。

そこで、ハードな練習ではなくエクササイズ感覚で水泳をしようと考えています。
（もちろん食事もバランスよくカロリー計算等して制限します。）

しかし、調べてみると水泳はダイエットやボディメイクには向かないと書かれていました。
理由としては体温が下がる為皮下脂肪が増えるからとありました。

そこで質問です。
やはり、水泳はやめておいた方が良いでしょうか？
多忙のためあまり時間が取れないのでそこまで長時間プールに浸かるつもりはありません。
1時間程度を予定しています。

もし他に効率よく体を引き締められる運動があればアドバイス頂けると幸いです。

追記
：5kg減量は目安とした目標であり、見た目が引き締まることに重きを置いています。
：HITトレーニングをしていましたが私にあまり向かなかったです。