運動ではセルライトは取れません！
こんにちは


私は12年間バレエを習っている者です


セルライト困りますよね(・ω・｀)




セルライトを落とすには

マッサージと温める以外に方法はありません；


(エステにいければ別ですが^^;)




一番手っ取り早いのは


お風呂でマッサージすることです


それも、リンパマッサージ的な強さでは

セルライトは落ちてくれません！


例えば太ももの場合、

親指とそれ以外の指で挟みます(両手で一箇所を)

そして、皮膚の下の固い肉を潰してやわらかくするイメージで

強めにマッサージしてください


皮膚自体を擦ってしまうのは良くありませんから

あくまでも皮膚の下の脂肪を溶かすようなイメージで。



最初はセルライトが硬く、腕が疲れると思いますが

頑張ってください！





↑のセルライトを落とすのと同時に

新しく作ってしまわないように、

体を(特に脂肪のあるところ)冷やすのは厳禁です！

それから、

運動後は必ずストレッチして下さい！

でないと筋肉のまわりの脂肪が固まってしまい、

運動しても綺麗なからだにはなりません！＞＜



バレリーナが細いのは

単なる食事制限や運動量だけでなく、


激しい運動＋ストレッチ


によるものです♪



脂肪をきれいに落とすには

柔軟でやわらかい筋肉をつける事が大切です！！