こんちわ☆
私も同じ悩みを持っていて、幾度となくダイエットに挑戦しましたー!!　　でも、私はあきっぽくてどれも長続きしませんでした・・↓　　　今回は、そのなかでも一番効果があって長続きしたものを紹介します☆★

　私の場合は『シルバーウェーブ』というスーパースパッツを通販で購入してからやりました。このスパッツをはいて動くと、マッサージ効果によりセルライトが燃焼される！！というかっきてきな代物なんです。　　その上、通気性に富んでいて汗をかいても蒸れません！！
　まっ、それがなくても効果はあると思いますよ。私ゎ、履いてやったら．．．．太もも周り－３㌢　下っ腹周り－２㌢でした。　部活やってて、筋肉脂肪だっだのに驚きでした！！　あっっ、ちなみに私も胃下垂でポッコリおなかですooo

　ではではさっそく、、、
①まず、普通に立ちます。

②お腹に、苦しくない程度に力を入れます。←腹筋が鍛えられます

③そしたら、ひざとひざをくっつけるようにして、内ももに力をギュッと入れます。←普段は使わない内ももの筋肉が鍛えられます。

④お腹とももに力を入れたまま、腰に手を当てて、腰だけを左右にひねりす。けっこうキツイので、いくところまで。。ゆっくり息をしながらやりましょう。

⑤これを、左右で１０回を３セット

さらに、私はこれプラス授業中もいすに座ったまま、足と足をピッタリくっつけていました。　内ももにかなり効きます！！
　
　ついでに、体重を減らしたいときは、有酸素運動としてウォーキングを２０～３０分やるとよいですよ！！健康にもいいし☆★

　そしてなにより、目標を立てることです！！あきっぽい私でも続けられたた理由です。達成できそうな目標を立てて、②週間ごとに測定するんです。。　　それは、ノートに記録すると成果が分かって、達成感でうれしくなりますよ～♪♪また頑張ろうって気になれます！！

　ぜひぜひお試しください！！けんとうを祈ります。。。