大丈夫です
ニキビがあるからって油分を不足させると、お肌が油分を分泌しようとして、かえってニキビが増加してしまう原因になります(ノ△Ｔ)

だから保湿クリーム大丈夫です


内面からキレイにすることも大事です

〈皮脂の出しすぎをコントロール〉
ビタミンＢ6、ビタミンＢ2

多く含む食品…
レバー、牛乳、卵、納豆、イワシなど

〈肌の生まれ変わりをスムーズに〉
ビタミンＡ

多く含む食品…
レバー、ウナギ、緑黄色野菜、牛乳など

〈メラニンがつくられるのを防ぐ〉
ビタミンＣ、ビタミンＥ

多く含む食品…
果物（イチゴ、レモンなど）、緑黄色野菜、豆類など

〈肌荒れの原因となる便秘を解消〉

食物繊維

多く含む食品…
さつまいも、海藻類、豆類など


睡眠不足やストレスも肌荒れの原因です

●新しい皮膚は、夜10時～深夜2時の間につくられます。この間にしっかり眠っておくと、新しい肌がスムーズにつくられ、ニキビのできにくいキレイな肌を育てることができます。

●ホルモンバランスが崩れると、皮脂が増える原因に! 先ほども言いましたが、必要以上に皮脂が増えると、ニキビができやすくなります。睡眠不足はホルモンバランスを崩す原因です。