もしかしてそれは冬（寒い季節）に多くないですか？
私も冬（寒い）が大嫌いで、寒い時期はなんとなく気分が落ち込みます。いつもでは無いですが、ほぼ毎日テンション低いです。東南アジア移住まで考えた時期もありました。

「近年、若い女性に多くみられるうつ病として、「季節性うつ病」が話題となっています。夏にうつ状態となる夏期うつ病の報告もありますが、これは極めて希であり多くは冬期うつ病です。秋から冬にかけて決まってうつ状態となり、春から夏にかけて症状は消失します。一般のうつ病と同様に、うつ状態の間は憂うつ感、いらいら感、不安感に苦しみ、また何をするにも億劫で元気が出ないと意欲減退を訴えます。」

私は多分これ↑です。
夏になると（温かくなると）毎日テンションが高く、いつもどこかに出掛けたくなります。

日光に当たると良いとテレビで言ってました。
日光以外では、部屋の電気を明るくする事でも効果があるそうです。

私は冬はこういう状態になって、夏に向けて回復するのが分かっているので、特に何もしてませんが、温泉はよく行きます。週一ぐらいのペースで行ってます。